Thay đổi của cơ thể phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt: Trước, trong và sau.

Hai tuần trước kỳ kinh nguyệt, tuyến yên sản xuất hai hormone: hormone kích thích nang noãn (FSH) và hormone tạo hoàng thể. Cả hai hormone này được truyền vào máu, kích thích buồng trứng phát triển nang noãn. Khi nang noãn trưởng thành, hormone tạo hoàng thể tăng cao, dẫn đến hiện tượng phóng noãn và hình thành hoàng thể, sản xuất progesterone và estrogen. Estrogen làm dày nội mạc tử cung, trong khi progesterone tiết ra chất nhầy. Nếu không có thụ thai, estrogen và progesterone giảm, gây bong niêm mạc tử cung và bắt đầu kỳ kinh mới. Trước kỳ kinh một tuần, nhiều chị em gặp tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Triệu chứng này có thể do thiếu tryptophan, vì vậy bổ sung nó có thể cải thiện giấc ngủ. Thực phẩm giàu tryptophan bao gồm thịt bò, thịt gà tây, và quả hồ đào. Ngoài ra, ruột có thể bị ảnh hưởng, gây đầy hơi và đau bụng. Trong thời gian này, tử cung được cung cấp nhiều máu hơn, khiến nhiệt độ cơ thể tăng và có thể cảm thấy đau nhức, sưng ngực do progesterone làm mở rộng tuyến sữa. Hormone này cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, dẫn đến khó chịu và lo âu trước kỳ kinh nguyệt do tăng cường serotonin và kích thích hạch hạnh nhân trong não.

Estrogen và progesterone chuẩn bị tử cung cho khả năng thụ thai, có thể gây đầy hơi, đầy bụng và đau bụng. Cơ thể cũng thay đổi khả năng hấp thụ insulin, khiến bạn thèm ăn hơn. Những thay đổi này trước kỳ kinh được gọi là triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nếu không thụ thai, estrogen và progesterone giảm mạnh, dẫn đến kinh nguyệt. Tử cung sản xuất prostaglandin, gây co thắt và có thể đau bụng, chuột rút hoặc buồn nôn. Để giảm triệu chứng, bạn có thể dùng thuốc giảm đau theo đơn và tăng cường vận động.

Niêm mạc tử cung bong không đều ở các vùng khác nhau, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người thường khác nhau, trung bình kéo dài 3-5 ngày. Máu kinh là hỗn hợp máu không đông, chất nhầy và mảnh niêm mạc, trong đó máu chỉ chiếm 40%. Nhiều phụ nữ cảm thấy khó chịu và lo lắng trước kỳ kinh nguyệt. Sau khi chu kỳ kết thúc, não gửi tín hiệu đến trứng trong buồng trứng để chuẩn bị cho chu kỳ tiếp theo. Trong số hàng trăm trứng, chỉ một trứng được giải phóng mỗi tháng, di chuyển vào ống dẫn trứng chờ thụ tinh. Nếu không thụ tinh, trứng sẽ phân hủy và chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo sẽ bắt đầu.

Cách hiệu quả để lùi chu kỳ nguyệt san vài ngày.

Source: https://afamily.vn/nhung-thay-doi-trong-co-the-phu-nu-truoc-trong-va-sau-ki-kinh-nguyet-2013112603575702.chn